肌肉共活化

肌肉共同活化（Muscle coactivation）指圍繞關節的主動肌與拮抗肌（或協同肌）同時收縮以提供關節穩定性的現象，且被認為主要取決於控制動作的脊髓上處理過程。此現象也稱為肌肉共同收縮（muscle cocontraction），因為有兩個肌群同時進行收縮。可透過發生的收縮，使用肌電圖（EMG）來進行測量。其普遍機制目前仍大多未知。一般認為它對於關節穩定及一般運動控制相當重要。

功能

肌肉共同活化能使關節周圍的肌群變得更穩定。這是因為兩條肌肉（或多組肌肉）同時收縮，對關節產生壓迫。此作用使關節能夠變得更僵硬、更穩定。例如，當二頭肌和三頭肌共同活化時，肘關節會變得更穩定。這種穩定機制對於關節承受非預期負載也很重要，它能讓肌肉迅速共同活化，為關節提供穩定性。此機制由神經肌肉系統控制，使肌肉得以收縮。其過程是運動神經元釋放乙醯膽鹼，藉由（產生動作電位）傳送信號至肌纖維，使其收縮。當信號傳送到一個肌群中的所有肌纖維時，整個肌群就會收縮。

在上肢，肌肉共同活化提供的穩定性有助於執行精確的低強度身體任務。舉例來說，拾起一個小物體就是其中一例。藉由保護處於活動範圍末端的肌肉，精細動作的方向得以改變。在下肢，穩定性對於直立站姿平衡至關重要。不同肌群的共同活化有助於維持適當平衡，並讓我們能在不平的地面上調整重心、保持直立。一般也認為它能穩定脊柱，對姿態控制相當重要。對於學習精細運動技能或任何涉及穩定性的活動，肌肉共同活化是絕對必要的。為了讓肌肉共同活化發生，必須抑制交互神經支配作用，後者是指一條肌肉收縮時，其協同肌會放鬆。而肌肉共同活化要發生，主動肌與協同肌則需要同時收縮。

測試

肌肉共同活化是使用一種稱為肌電圖（EMG）的技術來測量。測量方式是使用表面肌電圖，它能透過皮膚感應肌肉的電氣活動。只有當肌肉自主收縮時，才會產生電氣活動。當肌肉收縮時，肌電圖能顯示收縮的力量，或神經對刺激的反應。共同活化的肌電圖會顯示主動肌與拮抗肌同時收縮。雖然一般認為有許多肌肉參與共同活化的機制，但測量方法僅限於特定情況或雙肌肉系統。因此，對於共同活化在多肌肉系統中的作用，目前所知甚少。