丹加拉區（Nohiya-i Danghara；）是塔吉克斯坦哈特隆州的一個區。其首府為丹加拉鎮。該區人口為 161,000 人（2020年1月估計）。
該區面積約為 ，行政上劃分為一個鎮和八個鄉。如下：
