https://wiki.zh-tw.ima.org.tw/w/index.php?action=history&feed=atom&title=%E5%8B%95%E6%85%8B%E9%9D%9C%E5%BF%83 2026-07-18T05:37:17Z 本 wiki 上此頁面的修訂紀錄 MediaWiki 1.43.1 https://wiki.zh-tw.ima.org.tw/w/index.php?title=%E5%8B%95%E6%85%8B%E9%9D%9C%E5%BF%83&diff=11825&oldid=prev 2025-09-25T09:08:32Z

<p>從 JSON 檔案批量匯入</p> <p><b>新頁面</b></p><div>動態靜心是一種包含身體動作的靜心形式。此術語出現於1970年代初期，當時奧修在印度山區的靜心營中發展出的「羅傑尼希靜心瑜珈」（Rajneesh Dhyan Yoga）之描述被翻譯成英文。他的原型方法至今仍被稱為「動態靜心」。<br /> <br /> 此術語後續被更廣泛地用於描述任何包含動作的靜心方法：例如蘇菲神秘主義者的薩瑪（Sama）與哈德拉（Haḍra）、葛吉夫律動（Gurdjieff movements）、由藝術家兼人類學家馬蒂諾·尼可萊蒂（Martino Nicoletti）在法國創立的動態身體覺知（Dynamic Body Awareness，法文：Conscience corporelle dynamique，義大利文：Consapevolezza corporea dinamica）以及其他神聖舞蹈、氣功、佛教和道教發展出的許多功法、印度的瑜珈和譚崔（Tantra），以及蘇布（Subud）的拉提翰（Latihan）。<br /> <br /> ==歷史==<br /> 許多文化都有動態靜心的傳統。日本有野口晴哉（Haruchika Noguchi）發展出的「整體」（Seitai）運動——活元運動（Katsugen undō, 活元運動, かつげんうんどう），練習者會放下對身體的意識控制，讓身體自我療癒。在中國，也有自發功、Re-do 和自然氣功。<br /> <br /> 在伊朗和土耳其，有梅夫列維托缽僧（Mevlevi Dervish）或蘇菲旋轉（Sufi whirling），這種旋轉最初是自發且即興的。薩瑪（Sama）的起源歸功於蘇菲大師及梅夫列維教團（Mevlevi Order）的創始人賈拉爾·阿德-丁·穆罕默德·魯米（Jalāl ad-Dīn Muhammad Rūmī，波斯語：جلال‌الدین محمد رومی）。傳說有一天魯米走過市集時，聽到了金匠們富有節奏的錘打聲。據信，魯米在學徒們敲打黃金的聲音中聽到了濟克爾（dhikr），即「la ilaha ilallah」（英文意為「no god but Allah」，萬物非主，唯有真主），他沉醉於極樂之中，伸出雙臂開始原地旋轉。薩瑪的修行方式與梅夫列維教團的托缽僧就此誕生。<br /> <br /> ==實踐==<br /> 奧修認為宣洩的方法是必要的，因為現代人很難只是坐著就進入靜心狀態；「我從不叫人一開始就只是坐著。透過瘋狂的舞蹈，你會開始覺知到內在一個寧靜的點；而靜坐時，你會開始覺知到瘋狂。」他的「辯證」方法讓動與靜交替，並融合了咒語（mantra）、呼吸法（pranayama）、拉提翰（latihan）、唱頌（kirtan）及心理治療的宣洩等元素。<br /> <br /> ==五個階段說明==<br /> 奧修動態靜心®（OSHO Dynamic Meditation®）被描述為一種充滿活力且深刻的練習，旨在打破根深蒂固的模式，讓人體驗自由、寧靜與和平。此靜心設計於清晨進行，為時一小時，透過五個階段特定的動作與聲音順序，鼓勵人們與自我進行深度的互動。這種練習強調即使在劇烈的身體活動中，也要持續保持警覺與觀照。<br /> <br /> # 劇烈呼吸：從鼻子開始快速、深沉、混亂的呼吸，專注於吐氣以活化身體並打破舊有模式。專注於吐氣，身體會自然地吸氣。<br /> # 釋放與表達：進行完全的情緒釋放，用動作和聲音來表達並解放積壓的情緒。將多年來因壓抑情緒而儲存在頭腦中的所有垃圾都丟出去。<br /> # 充滿活力的跳躍：雙手舉高跳躍，並喊出咒音「護！護！護！」（Hoo, Hoo, Hoo），將衝擊力導向位於肚臍下方的性能量中心。宇宙的能量將會穿越所有七個脈輪向上提升。<br /> # 徹底靜止：當聽到「停！」（STOP!）這個指令時，無論在任何姿勢，都要完全凍結不動，以內化能量的流動並觀照內在的狀態。<br /> # 慶祝與整合：以舞蹈和動作的階段作結，整合並延續靜心帶來的能量。<br /> <br /> ==參見==<br /> * 心身統一合氣道<br /> <br /> ==參考資料==<br /> <br /> ==外部連結==<br /> *奧修動態靜心對血清皮質醇水平的影響。美國國家生物技術資訊中心（NCBI），2016年11月<br /> *OSHO Dynamic Meditation ®<br /> <br /> Category:靜心<br /> <br /> [[分類: 待校正]]</div>

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