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護頭是在武術對練時配戴的軟墊頭盔。

==拳擊==
護頭是一種軟墊頭盔，由業餘和奧林匹克拳擊的參賽者戴在頭上。它能有效防止割傷、擦傷和腫脹，但對腦震盪的保護效果不佳。它無法保護大腦免受頭部受到撞擊時產生的震盪。此外，大多數拳擊手會瞄準對手的下巴，而護頭通常不會保護到下巴。

拳擊護頭有多種類型。有些護頭是開放式的。這是在業餘拳擊比賽中通常使用的款式。與開放式護頭不同，訓練用護頭會包覆臉頰。「臉部保護型」護頭的特點是在臉部前方有一塊護墊，使臉部不會受到直接接觸。隨著護頭中軟墊數量的增加，視野會受限。

=== 使用規定 ===
1984年，國際拳擊總會（AIBA）開始強制規定在所有國家級、洲級和國際級的業餘比賽中必須使用護頭。

2013年3月，該總會宣布將停止在成年男子拳擊（19-40歲）中使用護頭，但女子和青少年男子組則維持強制規定。該總會引用了近期研究，發現護頭實際上增加了腦震盪和頭部受傷的風險，因為它們提供了一種虛假的安全感，鼓勵拳擊手冒比平常更大的風險（包括更重地擊打頭部以及頭槌），並造成視野障礙，使他們的頭部更容易成為目標。該變革於2013年6月實施，並於2016年首次在奧運會上採用。

這些變革引發了褒貶不一的反應，批評者認為禁止護頭是為了行銷考量，讓業餘拳擊更像職業拳擊，並且會增加割傷的風險。在2014年大英國協運動會期間，選手丹尼爾·路易斯於一場比賽中因割傷退賽後，其團隊呼籲重新評估此決定。2017年，加拿大拳擊協會恢復了省級以下的成年男子拳擊比賽的護頭強制規定，以「讓我們的國家級精英拳擊手和潛力新秀，逐步適應無護頭的比賽」。

==摔角==
摔角護頭旨在保護耳朵免受傷害。它的特點是軟質或硬質的塑膠護耳，並有帶子環繞下巴和後腦。它普遍用於擒拿類運動，如業餘摔角、降伏式摔角和巴西柔術。

==得點制搏擊==
得點制搏擊護頭通常在運動空手道比賽中被要求使用，由模製和浸膠的泡棉製成。這種類型的護頭在無接觸和半接觸式搏擊中最為常見。其設計旨在防止意外撞擊，包括滑倒或被擊倒後頭部撞擊地面。這種護頭可以是開放式、全罩式，有時甚至帶有全塑膠面罩。
==跆拳道==

世界跆拳道聯盟要求使用紅色或藍色的護頭。
它們可以配備電子感應器以記錄打擊。

==參見==

*運動服裝 (activewear)

==參考資料==

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